אפליקציית אימון אינטרוולים אפליקציה לאימון אינטרוולים המשלבת עצימויות ותנועות משתנות לשיפור יכולות ריצה. מאפשרת אימון יעיל ומגוון עם חיווי קולי וויזואלי.
יתרונות:
- שיפור סיבולת לב-ריאה
- גיוון האימון
- מניעת שחיקה
- שריפת קלוריות מוגברת
הוראות שימוש:
- הגדרת זמנים:
- Min: זמן מינימלי לכל קטע (3 שניות)
- Max: זמן מקסימלי לכל קטע (6 שניות)
- Total: משך האימון הכולל (2 דקות)
- בחירת פעילויות:
- סמן את העצימויות הרצויות
- סמן תנועות נוספות לגיוון
- הפעלה:
- לחץ Play להתחלה
- עקוב אחר החיווי הקולי והויזואלי
- השתמש בכפתורי Skip/Reset במידת הצורך